14.–18. märtsil 2022 tähistatakse Eestis unenädalat, et julgustada noori ja täiskasvanuid enam oma unehügieenile tähelepanu pöörama. Unenädala lõpetab rahvusvaheline unepäev 18. märtsil.
Miks on uni oluline:
- Regulaarne unerežiim toetab oluliselt õpiedukust.
- Uni tugevdab ja turgutab meie vaimset tervist.
- Uni tõstab meie töövõimet: parandab mälu, kasvatab loovust, keskendumis- ja õppimisvõimet.
- Magades raugevad ja puhkavad meie stressisüsteemid, andes jõudu järgmisel päeval paindlikult toimetada.
Kuidas tähistada unenädalat?
-
Regulaarsema magamamineku soodustamiseks saab Peaasi.ee Instagrami kontolt kuulata õhtuti kell 23:00 unelaulu.
-
Testi oma magamisharjumusi siin.
-
Loe vaimse tervise vitamiinikuuri kohta siin.
-
Rohkem informatsiooni unenädala kohta siin.
Unenädalat korraldavad vaimse tervise portaal Peaasi.ee ning kaasa aitavad EBS, Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia, Tallinna Tehnikakõrgkool ja Tartu Ülikool.
Lisainfo: Elina Kivinukk, elina.kivinukk@eamt.ee
Eelmine uudis
Millised ettevõtted Eestis on praegu eriti hinda läinud?
Järgmine uudis
